Cápsulas de Salud
La mejor forma de controlar la presión
Hipertensión afecta a 58% de la población mayor de 60 años
El ejercicio físico y una dieta adecuada son fundamentales
Carlos D`Angelo | Médico Cardiólogo UCM
La ventaja de tratar la hipertensión arterial (HTA) sin medicamentos no es sólo económica, sino que habilita una mejor calidad de vida y permite una mejor eficacia farmacológica, en el caso de que sea necesario el agregado de medicación. Las desventajas de un tratamiento no farmacológico se relacionan con las dificultades que encuentran los pacientes para llevarlo a cabo. Pero estas dificultades pueden superarse a través de:
1- Una adecuada educación acerca de la enfermedad que se enfrenta, y el modo de controlarla.
2- Asumiendo la necesidad de una dieta y ejercicio físico adecuado, que se relacionan no sólo con la HTA en sí misma, sino con un estilo de vida más saludable.
3- Suprimiendo distintos hábitos tóxicos.
De acuerdo a la definición dada por la Organización Mundial de la Salud para la HTA en el año 1999, las cifras tensionales que se consideran normales son las de 135 mm. Hg. para la sistólica (o máxima), y de 85 mm. Hg. para la diastólica (o mínima), con límites de tolerancia que están respectivamente entre los 130-139 mm. Hg. y 85-99 mm. Hg.
El 50% de los casos de HTA pertenecen al estadio I, es decir, HTA leve, con cifras tensionales sistólicas por encima de 140-159 mm. Hg. y diastólicas encima de 90-99 mm. Hg. Es en esta etapa que es común que los pacientes mejoren sin medicamentos, con la condición de controlarse al menos tres veces por semana, anotando sus cifras tensionales para conocer la respuesta al tratamiento.
Con hábitos de vida higiénicos, es frecuente que en esta etapa se controle la enfermedad, sin llegar al estadio II o HTA moderada, con cifras sistólicas-diastólicas que superan respectivamente los 160-179, y los 100-109 mm. Hg. Tampoco se alcanzará el estadio III (HTA grave), de peor pronóstico, caracterizado por cifras sistólicas y diastólicas superiores respectivamente a los 180 y 110 mm. Hg.
Para enfrentar del modo más adecuado a la HTA, se debe entender que por tratarse de una afección muy frecuente, que afecta al 58% de la población mayor de 60 años, no por ello deja de ser una enfermedad grave, directamente involucrada, como causa de la muerte cardiovascular, que es responsable del 80% de las muertes en los mayores de 60 años.
¿Puede no ocasionar síntomas?
Sí, y por ese aspecto es que se la conoce como "el asesino silencioso", pues quita la vida sin hacerse notar hasta que es demasiado tarde. Sólo dos tercios de los hipertensos son conocidos como tales, y de éstos, sólo dos tercios están medicados.
¿Hipertensión y obesidad se relacionan?
En 78% de los varones y 65% de las mujeres la hipertensión arterial se asocia con la obesidad. Se comprobó que con el descenso de cada kilo de sobrepeso, pueden disminuirse las cifras en 0,92 mm. Hg. Para ello es fundamental combinar una dieta hipocalórica con ejercicio físico.
¿Cuál es el rol del cigarrillo y el alcohol?
El alcoholismo y el tabaquismo están involucrados tanto en el desarrollo de la enfermedad hipertensiva como en la resistencia que se observa al administrar distintos fármacos para controlarla. Por ello se aconseja suspender el tabaco y no consumir más de 15 a 30 ml. diarios de alcohol.
Fuente: El País
Productos recomendados: Power Maker, Omniplus, Starb
Consultas: info@SuplementosNutricionales.com.uy